Reprendre le sport PDF

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AUTEUR: Patrick Seners

TAILLE DU FICHIER: 9,69 MB

NOM DE FICHIER: Reprendre le sport.pdf

ISBN: 9782916878904

DESCRIPTION

Voici les conseils d’un prof d’EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sportdepuis le lycée ! Cet ouvrage s’adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s’inscrire dans un centre de fitness. L’auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu’elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d’énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l’aspirateur… : la « moving forme » pour plus d’agilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.

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AUTEUR: Patrick Seners

TAILLE DU FICHIER: 6,29 MB

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ISBN: 9782916878904

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Toute l'actualité sur le sujet Sport. Consultez l'ensemble des articles, reportages, directs, photos et vidéos de la rubrique Sport publiés le samedi 9 mai 2020.

reprendre progressivement le sport pour ne pas te décourager te faire un planning et t'y tenir Plus que 51 minutes avant ta première activité sportive. Regarde l'heure, je te laisse

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