Le Pilates au quotidien - Exercices simples à faire chez soi, au travail ou en voyage PDF

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AUTEUR: Alan Herdman

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ISBN: 9782702905166

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Que vous soyez au bureau, en voyage, debout dans le métro, chez vous... vous êtes-vous jamais demandé s'il existait une méthode basée sur une activité modérée permettant, n'importe quand et n'importe où, d'améliorer votre silhouette en remodelant, musclant et assouplissant efficacement votre corps. Quel que soit votre âge ou votre condition physique, la méthode "Pilates" vous apporte la réponse. Grâce à des exercices rapides et aisés, adaptables à un emploi du temps chargé, vous obtiendrez un corps tonique et svelte tout en diminuant les effets du stress et de la fatigue. Une méthode d'une efficacité remarquable.

INFORMATION

AUTEUR: Alan Herdman

TAILLE DU FICHIER: 8,59 MB

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ISBN: 9782702905166

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Il est tout à fait de travailler son équilibre au quotidien sans même s'en rendre compte. Dans le bus ou le métro, par exemple, essayez de réaliser l'intégralité de votre trajet debout sans même vous tenir à une barre : vous travaillerez efficacement les muscles de vos jambes, tout en faisant éventuellement rire les autres passagers.

Pilates : Exercices à faire de chez vous ! 3.3 (65.85%) 65 votes . Voici les principes et un aperçu des exercices Pilates. L'explication de la méthode Pilates et ses ses bénéfices : L'Objectif des cours Pilates: Privilégier la qualité des gestes et aucunement la quantité. Elle requiert l'écoute du corps et c'est l'esprit qui va dompter les muscles. Estimée entre gym douce ...

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