COURS DE GYMNASTIQUE CORRECTIVE. Pour prévenir et soigner les scolioses, les cyphoses et les lordoses PDF

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AUTEUR: E Iovino

TAILLE DU FICHIER: 9,43 MB

NOM DE FICHIER: COURS DE GYMNASTIQUE CORRECTIVE. Pour prévenir et soigner les scolioses, les cyphoses et les lordoses.pdf

ISBN: 9782732817385

DESCRIPTION

Scoliose, cyphose, lordose, lombalgie, dorsalgie, sciatalgie, cervicalgie, autant de maux que nous englobons souvent sous le terme de " mal de dos ". Afin de prévenir et de combattre ces souffrances quotidiennes, il ne fait pas de doute que le " gym corrective " est l'arme la plus efficace.Pour être vraiment bénéfique, la demi-heure qu'il est nécessaire de consacrer chaque jour à notre dos doit être un moment de plaisir.En effet, c'est chez soi, dans une atmosphère calme et douillette, que l'on va s'installer et se mettre à l'écoute de son corps. C'est à son rythme que l'on va faire et répéter les exercices proposés.Conçus par un groupe de thérapeutes, ces exercices vont nous aider à maintenir la force, l'élasticité et la coordination des muscles de notre corps, à réduire les inflammations articulaires et à ralentir le processus de vieillissement.Groupés en quinze leçons qui concernent chacune plus particulièrement un cas, ces exercices sont illustrés de nombreuses photographies qui permettent de les comprendre et de les exécuter correctement.Enfin, des conseils pour une alimentation plus équilibrée et pour des positions plus, fonctionnelles dans notre activité courante complètent cet ouvrage dont l'objectif est de nous réconcilier tout en douceur avec notre corps et de retrouver bien-être et vitalité.

INFORMATION

AUTEUR: E Iovino

TAILLE DU FICHIER: 8,14 MB

NOM DE FICHIER: COURS DE GYMNASTIQUE CORRECTIVE. Pour prévenir et soigner les scolioses, les cyphoses et les lordoses.pdf

ISBN: 9782732817385

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Dans cette vidéo, nous allons voir un exercice pour lutter contre la cyphose et la scoliose. Sur la chaîne de Vivelafitness, vous trouverez des conseils pratiques sur la condition physique, perte de poids, l'exercice, la gymnastique, les étirements (stretching) et exercices de tonification à effectuer à la...

La lordose est la courbure physiologique de la colonne vertébrale. Lorsque cette courbure est accentuée, on parle d'hyperlordose. "Ils permettent de corriger un éventuel trouble postural, de renforcer les muscles de la sangle abdominale et les érecteurs du rachis.

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