Des nuits sans insomnie - Pour en finir avec les troubles du sommeil PDF

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AUTEUR: François Marchand

TAILLE DU FICHIER: 7,85 MB

NOM DE FICHIER: Des nuits sans insomnie - Pour en finir avec les troubles du sommeil.pdf

ISBN: 9782226175106

DESCRIPTION

L'insomnie pose un problème. Car qui dit mauvais sommeil dit mauvais éveil et somnolences. Ce qui suscite l'angoisse de ne pas être à la hauteur dans la journée et de ne pas dormir la nuit suivante. " Je dors mal " signifie souvent " Je vis mal... ". Mais qu'est-ce qui pousse à prendre trop de café, trop d'alcool ? A négliger son corps, son esprit, ses souffrances ? A augmenter sa vigilance à n'importe quel prix ? Parce que c'est le plus souvent dans l'éveil que l'on découvre les raisons des troubles du sommeil, le Dr François Marchand a choisi de traiter ce dysfonctionnement par des techniques de renforcement de l'éveil. En s'appuyant sur de nombreux cas cliniques ou des exemples issus de la littérature, il explique comment sortir de ce cycle infernal qui va des somnifères au mauvais éveil puis des excitants au mauvais sommeil.

INFORMATION

AUTEUR: François Marchand

TAILLE DU FICHIER: 6,94 MB

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ISBN: 9782226175106

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Mon témoignage sur l'insomnie et les troubles du sommeil. Le but de cette page est de décrire comment je suis parvenue à maitriser mes problèmes de sommeil. Ce qui me mène à donner des conseils et informations générales autour du sommeil et des insomnies. J'ai fini par vaincre mes insomnies chroniques, et désire redonner de l'espoir à tous ceux et celles qui souffrent de manque ...

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