8 minutes pour être en forme - Gérer au mieux votre santé PDF

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AUTEUR: Jean-Paul Pes

TAILLE DU FICHIER: 8,83 MB

NOM DE FICHIER: 8 minutes pour être en forme - Gérer au mieux votre santé.pdf

ISBN: 9782889118304

DESCRIPTION

"Je respire, je me motive, je m'étire, je m'assouplis, je me grandis, je me tonifie, je m'ouvre, je m'active." C'est avec ces 8 prises de conscience des possibilités du corps et de l'esprit et des exercices simples que l'auteur vous invite à débuter chaque jour. Ces 8 minutes de gymnastique et de spiritualité vont transformer vos journées ! Vous trouverez ainsi un nouvel équilibre durable entre votre corps et votre esprit, lequel sera le garant d'une vitalité et d'une force accrues, et d'un dynamisme permanent. Cette discipline quotidienne deviendra indispensable à votre bien-être ! 8 minutes pour vous prendre en main et gérer au mieux votre vie et votre santé !

INFORMATION

AUTEUR: Jean-Paul Pes

TAILLE DU FICHIER: 1,67 MB

NOM DE FICHIER: 8 minutes pour être en forme - Gérer au mieux votre santé.pdf

ISBN: 9782889118304

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Nous négligeons notre sommeil et notre alimentation, nous buvons plus de boissons alcoolisées et nous omettons de faire de l'exercice. Optez pour un yogourt le matin au lieu de manger une pâtisserie, ou offrez-vous 15 minutes d'exercice sur le tapis roulant après le travail. Un corps en santé est mieux armé pour gérer le stress. Bougez.

Si c'est dans un souci de garder la forme et qu'on a le temps de courir à faible intensité ou intensité modérée 30 minutes tous les jours ou 5 jours sur 7 (à l'heure du déjeuner ou avant d'aller travailler par exemple), c'est parfait : on se situe dans les recommandations de l'OMS et c'est tout bénéfice pour sa santé !

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